طبيب يحث الجامايكيين على الترطيب مع اقتراب حرارة يوليو من 100°F

مع مواجهة Jamaica وكثير من دول العالم ارتفاعاً في درجات الحرارة، يحث الدكتور Winston Doors، الرئيس السابق لـ Medical Association of Jamaica، الجمهور على التعامل مع الحر الشديد كتهديد صحي خطير والاستعداد له الآن.

وفي حديثه على برنامج Smile Jamaica على قناة TVJ، قال الدكتور Doors إن القراءات المحلية التي كانت سابقاً في أوائل إلى منتصف التسعينيات فهرنهايت ترتفع نحو ما يقارب 100°F في يوليو، فيما يكون أغسطس عادة الشهر الأكثر حرارة. وعند تلك المستويات، قال، يمتص الجسم الحرارة من الهواء بدل أن يطرحها، ويزداد خطر المرض والوفاة حتى لدى من اعتادوا المناخ الدافئ.

الترطيب يأتي أولاً. ونصح بشرب كمية كافية من الماء لإبقاء لون البول أصفر فاتحاً، وقال إن كبار السن غالباً يحتاجون إلى سوائل أكثر من الأصغر سناً لأن الماء قد ينتقل من مجرى الدم إلى الأنسجة. وقد يعود ذلك السائل ليلاً فيزيد من مرات الذهاب إلى الحمام، أضاف، لكن هذه المقايضة أسلم من البقاء دون ترطيب كافٍ. ولأن التعرق يستنزف الأملاح، أوصى أيضاً بالإلكتروليتات؛ وقال إن ماء جوز الهند مفيد بشكل خاص وقد يعيد السوائل أسرع من الماء العادي.

وحذّر من أن مرضى الفشل الكلوي ينبغي أن يضعوا خطط السوائل مع طبيب كلى، لأن الإفراط في الماء ونقصه كلاهما خطر. ومن يعانون من فشل القلب أو يتناولون مدرات البول ينبغي كذلك مراجعة التوجيهات مع طبيب قلب. وقال إن مرضى السكري يحتاجون أيضاً إلى كميات وافرة من الماء، خصوصاً عندما يكون سكر الدم غير مضبوط جيداً وخلال موسم المانجو، حين قد يزيد الإفراط في الفاكهة من فقدان السوائل عبر البول.

والملازمون منازلهم والأقارب كبار السن يحتاجون إلى متابعة وثيقة. فالسن يضعف قدرة الجسم على تنظيم الحرارة ويخفف الإحساس بالعطش، لذا فإن انتظار شعور أحدهم بالعطش قد يعني أنه بات في مأزق. والأطفال الصغار يحتاجون أيضاً إلى مراقبة دقيقة: فمساحة سطح أجسامهم أكبر نسبة إلى وزنهم، وتنظيم حرارتهم أقل موثوقية.

وتشمل علامات الإنذار المبكر لمشاكل الحر العطش والضعف وجفاف الجلد والفم والشعور بالإغماء. ويشير البول الداكن المركز وجفاف الجلد أو الفم إلى الجفاف؛ وبحلول ذلك الوقت، قال، قد يكون الشخص متأخراً بنحو 10 في المئة عن حاجته من السوائل. واختبار قرص الجلد الذي يترك طية قائمة يشير إلى جفاف شديد، وكان لدى الأطفال يدل سابقاً على الحاجة إلى سوائل وريدية لا إلى المشروبات وحدها.

وينبغي للعاملين في الهواء الطلق مثل أطقم البناء والبائعين التناوب بين فترات قصيرة تحت الشمس ووقت في الظل، والشرب بانتظام، والتغطية بقبعة وقفازات حيث أمكن. وعلى العائلات تفقد الوالدين المسنين كثيراً، وضمان توفر الماء لديهم، ومساعدتهم على البقاء متحركين بدل تركهم محصورين في الفراش.

ولاحظ الدكتور Doors أن Jamaica لا تواجه تطرفاً على النمط الأوروبي حيث تحتجز منازل الشتاء المحكمة الحرارة، وأن النوافذ المفتوحة ما زالت تساعد. وقد تدفع المراوح هواءً ساخناً، بينما قد يجفف التكييف الجلد، لذا فإن ماءً إضافياً—أو جهاز ترطيب—مهم في الأماكن المغلقة. واستذكر شعوره بالضعف أثناء مشي واحتياجه إلى التكييف قبل أن يتمكن من المتابعة، مؤكداً مدى سرعة تغلب الحر الحالي حتى على البالغين الأصحاء.