كريس آن بالمر تؤلف دليلاً للأمهات العازبات بعد أول عيد أم مليء بالحزن

في المساء الذي سبق أول عيد أم تحتفل به كريس آن بالمر، كانت تعيش صورة بعيدة كل البعد عن الاحتفال الهادئ الذي تخيلته ذات يوم: وحدها حديثاً مع طفل رضيع، منهكة بالفقدان والشك.

«كأن الزمن توقف. نسيت كيف أتنفس، وشعرت بإرهاق تام»، قالت بالمر لصحيفة The Gleaner.

«أتذكر أنني عشت إحدى تلك الليالي التي رفض فيها الطفل النوم. ولم يكن ذلك آخر ما أحتاجه. لم أكن في مزاج أو حالة ذهنية تؤهلني لتحمل ذلك العبء، خاصة عندما تنبع تلك الحقيقة من الخيانة».

أمدّت تلك الفترة من حياتها مشروعاً أطول، وهو الكتاب Birthing a Winning Mindset: A Single Mom's Guide to Handling Shame, Guilt and Loneliness. ويشير لفظ «birthing» في العنوان إلى كيف يمكن أن يولد العناء والإجهاد معاً طفلاً ونظرة متغيرة إلى الحياة.

تعمل بالمر ممرضة مسجلة. ولا يزال حزن وفاة والدتها يرافقها وهي تدخل أبوة بمفردها، فكان العيد أشد وطأة من ذي قبل.

«كانت مشاعري متلاطمة. وقد كان عيد الأم صعباً منذ رحيل أمي، لكنه صار أضعاف الصعوبة. كنت غاضبة ومشوشة، وكان قلبي يخفق بلا توقف»، قالت.

ولجأت إلى ذاتها بحثاً عن راحة، مستعينة بمذكراتها والتأمل الهادئ لاستعادة التوازن.

«أتذكر أنني استلقيت، ووضعت هاتفي على وضع «عدم الإزعاج»، وأغمضت عيني لأترك الدموع تسيل»، قالت. «وفي المساء خرجت من تلك الحالة الكئيبة، وفتحت تطبيق الامتنان، وبدأت أدوّن في اليوميات. كان عليّ أن أفرغ عاطفياً ما في داخلي. ذكّرت نفسي أن ابني بصحة جيدة وأن الأمور ستنتهي على خير في النهاية».

وكان العار المرتبط بتربيتها يقطع بوجه خاص.

«تجلّى ذنبي كشعور بأنني أخيّب أمل ابني. تأثرت بذلك بشدة. وكنت أصلاً أعاني مع الرضاعة الطبيعية، ثم هذا؟ شعرت أنني لا أستطيع أن أفعل شيئاً على النحو الصحيح».

وقالت إنها تقدمت بالموازنة بين ما يمنحها وابنها سلاماً أكثر استقراراً.

«لومت نفسي على المغادرة وعلى تعطيل الحياة الوحيدة التي كان يعرفها»، قالت. «بدأت أتعامل مع الأمر بموازنة الإيجابيات والسلبيات. كانت «السلبيات» في البقاء أكبر مما أستطيع تحمله».

وأفادتها تدريباتها السريرية أيضاً في وضع خطة التعافي. وقالت إنها أعادت استخدام تسلسل التمريض ADPIE—التقييم والتشخيص والتخطيط والتنفيذ والتقييم—لمراجعة مشاعرها ورسم خطوات ملموسة تالية لصحتها النفسية.

«ذكّرني ذلك بأنني لا أستطيع أن أبقى عالقة في ركود، وأن المساءلة أمر حيوي»، أوضحت. «علّمني أنه حتى عندما تعلو المشاعر والتوتر، تبقى هناك حلول دائماً. أعددت قائمة بما ينبغي أن أفعله وكيف أفعله. وبدأ الأمر بالعلاج النفسي، وواصلت السير. التقدم البطيء أفضل من عدم التقدم».

وكان منح نفسها الصبر الذي تمنحه للمرضى وأقاربهم أصعب.

«كان ذلك أصعب جزء»، اعترفت بالمر. «كنت أوبّخ نفسي. افترضت أن الآخرين يحكمون عليّ وقلت لنفسي إنني لست كافية. تجاهلت حقي في السعادة والتواصل والمساعدة. وفي مرحلة ما، شعرت حتى أنني لا أستحق أن أكون أماً».

ومع الممارسة، قالت إنها أدركت أن حماية عقلها جزء من تربية ابنها جيداً.

«كان عليّ أن أتعلم أن أكون لطيفة وصبورة مع نفسي لأكون الأم التي يستحقها ابني»، قالت.

وتنبع نظرتها إلى تربية الأطفال من نشأتها في بيت بأحد الوالدين. واستذكرت والدتها بأنها حازمة ودافئة ومدروسة، وحرصت على ألا تعيق علاقتها بوالدها أو تتحدث عنه بسوء أمامها.

«رأيت أمي قوية وهادئة وحنونة. لم تعرقل علاقتي بوالدي قط، ولم تتحدث عنه بسوء أمامي. أنا ممتنة لذلك كثيراً، وهي قيمة جسدتها في تربيتي لأطفالي»، قالت بالمر.

وأكدت مشاهدتها لوالدتها وهي تمنح بلا كلل رغم نفاد طاقتها لماذا تحرص بالمر الآن على حماية احتياطيها.

«أعطتنا كل شيء لكنها كانت منهكة للغاية. وبقيت كثير من أحلامها غير محققة»، قالت. «أبذل قصارى جهدي لأفعل شيئاً واحداً مقصوداً لنفسي كل شهر. لا يمكننا حقاً أن نسكب من كوب فارغ».

وعبر الكتاب، تريد أن يشعر القراء في ظروف مماثلة بأنهم مُدرَكون ومدعومون ومصحوبون.

«التقيت نساء من كل الخلفيات يعانين من نفس الصراعات، مجرد اختلافات على القصة نفسها. يذكّر هذا الكتاب بأنهم ليسوا وحدهم»، قالت المؤلفة.

وفي عيد الأم هذا، وخصوصاً للنساء اللواتي انحرفت حياتهن بطرق لم يتوقعنها، تركز على القبول والإصلاح واللطف.

«دع الواقع يستقر. كلما قبلت «ما هو» بدلاً من «ما كان يمكن أن يكون» أسرع، كلما استططعت أن تبدئي الشفاء»، قالت.

«لست وحدك. من فضلك، لا تقارني وضعك الحالي بوضع أي شخص آخر. ركّزي على علاقتك بالله ومع نفسك ومع أحبائك، وافعلي ما في وسعك لأطفالك. وتذكري أنك لا تستطيعين أن تسكبي من كوب فارغ».

يتوفر كتاب بالمر بصيغتي Kindle والنسخة الورقية على Amazon.