Christina Gonzales تربط الرقص بالعلاج الطبيعي واللياقة في نهج للعافية

تروج أخصائية العلاج الطبيعي والمدربة والراقصة Christina Gonzales لأسلوب لياقة يجمع بين الحركة الحسية، وتمارين القوة، ورعاية الإصابات، مستندة إلى خلفيتها كراقصة محترفة وممارسة صحية.

وقالت Gonzales، التي قُدمت بصفتها مالكة منصة التدريب الإلكترونية Chris Fit، إن الانتقال من الرقص إلى العلاج الطبيعي والتدريب الشخصي تطور بصورة طبيعية. وقالت إنها تدربت أولا كراقصة وتخرجت في Edna Manley College، حيث شمل تأسيسها الكلاسيكي تقنيات باليه مثل plié وrelevé وjeté وtendu.

ووفقا لـGonzales، دفعتها سنوات الرقص إلى التفكير بجدية أكبر في كيفية تعافي المؤدين عندما يتعرض الجسم للأذى. وقالت إن الراقصين غالبا ما يمارسون تمارين التهيئة البدنية، لكن كثيرين لا يفهمون تماما كيفية علاج الإصابات أو إعداد الجسم لتحمل الأشكال والحركات والروتينات الصعبة. وقد دفعها ذلك الاهتمام نحو العلاج الطبيعي.

وأضافت لاحقا التدريب الشخصي لأنها قالت إن إعادة التأهيل وتقوية الجسم بهدف تحسين البنية الجسدية يتطلبان أساليب مختلفة. وهذا المزيج يتيح لها الآن العمل مع عملاء يريدون تعلم الرقص، أو المساعدة في التعامل مع الألم أو الإصابات، أو الدعم ليصبحوا أقوى.

وقالت Gonzales إن وسائل التواصل الاجتماعي لم تكن في الأصل خطة عمل محسوبة. وبصفتها من جيل الألفية، قالت إنها لم تنشأ مع المنصات الاجتماعية بالطريقة التي عرفها المستخدمون الأصغر سنا، لكن حبها للرقص جعلها ترغب في مشاركة الحركة علنا. ومع مرور الوقت، تطور ذلك إلى تعليم الآخرين كيف يرقصون ويتحركون بثقة.

وتناول النقاش أيضا العملاء الذين يعانون ألما في الركبة، وتيبسا، وشدا في الوركين، ومحدودية في الحركة. وقالت Gonzales إنها لا تعتمد نهجا واحدا يناسب الجميع، لأن مشكلة الركبة لدى شخص قد تختلف عن مشكلة شخص آخر. وقالت إنها تبدأ بتقييم سبب الانزعاج، بما في ذلك التوازن، ووضعية الجسم، والعضلات المشدودة، وعادات نمط الحياة.

ونصحت Gonzales الأشخاص الذين لا يستطيعون النزول بعمق في حركات معينة بالعمل ضمن مدى مريح، والثبات في الوضعية لفترة وجيزة، ثم بناء القدرة تدريجيا. وقالت إن الرقص يمكن أن يكون مفيدا، لكن التحسن الدائم يعتمد أيضا على التهيئة البدنية، وتمديد عضلات الفخذ الأمامية، ومعالجة مثنيات الورك، وتقوية الحوض.