مدربة حياة: انقطاع الطمث يمنح النساء الجامايكيات وضوحاً عاطفياً لا غضباً

تظل الهبات الحارة، والتعرّق الليلي، والليالي المضطربة، وضبابية التفكير من أكثر الأعراض التي يربطها الناس بانقطاع الطمث. غير أن تغييراً أكثر هدوءاً — الطريقة التي تشعر بها المرأة وتستجيب عاطفياً — غالباً ما يمر دون أن يُلاحظ.

تصف كثير من النساء أنهن أصبحن أقلّ صبراً، وأقلّ تسامحاً، وأقلّ استعداداً لقبول مواقف أو علاقات كان يتحمّلنها سابقاً دون تساؤل. بالنسبة للعائلة أو الأصدقاء أو الزملاء، قد يبدو ذلك كعصبية أو غضب مفاجئ. تؤكد نيكولا كلارك، مدربة حياة، أن الواقع مختلف. «كنت أظن أنني أصبحت أقلّ صبراً، ثم أدركت أنني أصبحت أقلّ تسامحاً. هناك فرق»، قالت.

دخل انقطاع الطمث بشكل أكبر في النقاش الصحي العام في جامايكا. تقدّر Ministry of Health and Wellness عدد النساء الجامايكيات في مرحلة انقطاع الطمث بنحو 130,000، مع عشرات الآلاف إضافيات في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو ما بعده. يعترف المسؤولون بأن هذه الحالة لم تحظَ بالاهتمام الكافي رغم تأثيرها العميق في الحياة اليومية. واستجابةً لذلك، تعدّ الحكومة سياسة مخصّصة لانقطاع الطمث تهدف إلى رفع الوعي، وتحسين الوصول إلى الرعاية، وتعزيز الدعم في أماكن العمل.

في جميع أنحاء منطقة الكاريبي، يشير الناشطون إلى الوصمة، والمعلومات الخاطئة، وضعف شبكات الدعم كأسباب تجعل كثيراً من النساء ما زلن يعانين دون أن يعبّرن. لسنوات طويلة، وضعت نساء لا حصر لهن غيرهن في المقام الأول — حافظن على السلام، وتجنّبن النزاع، وتحمّلن أعباء عاطفية لم تكن منوطة بهن أصلاً. يوافقن حين يرغبن في الرفض، ويتحمّلن واجبات تنتمي إلى غيرهن. وفي مرحلة انقطاع الطمث، غالباً ما ينكسر هذا النمط الراسخ.

غالباً ما تجد النساء أنهن لم يعد بإمكانهن — أو لم يعد يرغبن في — قبول الضغط غير الضروري، أو العمل العاطفي غير المدفوع، أو الاحتياجات الشخصية غير المُلبّاة. ما يبرز، كما تؤكد كلارك، ليس الغضب بل إحساساً أقوى بالهوية وحدوداً أكثر صحة. «في مكان ما بين الهبات الحارة والليالي التي لا نوم فيها، يتغيّر شيء ما. تتوقف النساء عن تحمّل ما لم ينجح لهن حقاً من قبل»، قالت.

قد يكون هذا التحوّل مُربكاً. مهام كانت تبدو قابلة للإدارة قد تبدو فجأة ثقيلة. والموافقة التلقائية تفسح المجال للتردد. والعلاقات التي تطلبت إعطاءً دائماً قد تبدأ مرهقة. تصوّر كلارك التجربة على أنها وضوح يتبلور، لا غضب يتراكم. «الجواب ليس الغضب. إنه الوضوح»، قالت.

يشير الأطباء إلى أن تغيّر مستويات الهرمونات قد يؤثر في المزاج، ما يغذّي القلق والعصبية والتعب وصعوبة التركيز. غير أن كلارك ترى التغيير جزئياً على المستوى الداخلي. «يفرض منتصف العمر أسئلة صعبة: لماذا ما زلتِ تقولين نعم وأنتِ تعنين لا؟ ولماذا تتحمّلين مسؤوليات تنتمي إلى غيرك؟»، قالت. وقد تزعزع هذه الأسئلة روتينات وشراكات دامت عقوداً. «لنكن صادقين، ليس الجميع يرحّب بامرأة لها حدود»، أضافت.

رفض الدعوة لا يجعل المرأة غير اجتماعية. والابتعاد عن حديث مرهق ليس وقاحة. فقد تكون ببساطة تحمي وقتها واحتياطياتها العاطفية. تسمي كلارك هذه المرحلة يقظة. «قد تُصف المرأة التي تقول: "لا، هذا لا يناسبني" بأنها صعبة. وأنا أفضّل أن أسميها "يقظة"»، قالت.

غالباً ما يعيد هذا المنظور الأكثر حدة رسم صداقات وخيارات مهنية وأولويات شخصية. توجّه كثير من النساء طاقتهن نحو ما يُشبعْهن ويبتعدن عن مجرد الالتزام. وبلا سعي وراء الكمال، كما تقول كلارك، يبدأن بتقدير الهدوء. «الهدف ليس إرضاء الجميع. إنه العيش بوفاء بطريقة تشعر بأنها صحيحة»، قالت.

بعيداً عن أن يكون انتكاسة، قد يكون هذا التحوّل محرّراً. «ليس غضباً. إنه فهم ما يهم حقاً — ورفض التظاهر بخلاف ذلك»، قالت كلارك.