مسؤول صحي يحدد إرشادات السلامة من الحر مع استمرار درجات الحرارة المرتفعة في جامايكا

مع استمرار تسجيل درجات حرارة غير معتادة في جامايكا، يُطلب من السكان اتخاذ إجراءات مبكرة للحد من مخاطر الجفاف وأمراض أخرى مرتبطة بالحرارة الشديدة.

قال جيرالد ميلر، مسؤول الترويج الصحي والتعليم في Westmoreland، لوكالة JIS News إن الظروف الحالية تزيد من احتمال الإصابة بضغط الحرارة والإجهاد الحراري، خاصة بين الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق أو يبقون خارجه لفترات طويلة.

وقال إن البقاء لفترات طويلة في حر شديد قد يسبب تقلصات حرارية وطفحاً جلدياً وضغط حرارة—وهي مرحلة يفقد فيها الجسم كمية كبيرة من السوائل ولا يستطيع تبريد نفسه بما يكفي للحفاظ على درجة حرارة آمنة.

سرد ميلر عدة علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها، منها التعب والخمول والصداع والدوخة والإغماء والغثيان والقيء وتغيرات في الحالة الذهنية وتقلصات العضلات والعطش الشديد وقلة التبول.

وللحد من المخاطر، حث الناس على شرب الماء بانتظام خلال النهار وتقليل المشروبات الكحولية والسكرية التي قد تسرّع فقدان السوائل.

"نشجع الناس على حمل زجاجات الماء معهم لأنه إذا لم تستهلك كمية كافية من الماء، فقد تصاب بالجفاف،" قال.

ونصح ميلر أيضاً بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء، والبقاء في الظل كلما أمكن، والحد من الوقت تحت أشعة الشمس المباشرة.

ولمن يقضون فترات طويلة في الخارج، أوصى بوضع واقٍ شمسي واسع الطيف ذي عامل حماية عالٍ (SPF). "وسيساعد ذلك على حمايتنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، ويمكن إعادة وضعه بانتظام إذا كنت تتعرق أو تقضي وقتاً طويلاً في الخارج،" أضاف.

ودعا السكان أيضاً إلى التوقف كثيراً أثناء النشاط البدني الشاق لتجنب الإجهاد المفرط والحد من احتمال الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.

وطلب ميلر من الآباء التأكد من أن أطفالهم يشربون كمية كافية من السوائل، وحث الجميع على متابعة توقعات الطقس والالتزام بالتحذيرات الرسمية المتعلقة بالحر عند صدورها.