Arzt rät Jamaikanern zur Flüssigkeitsaufnahme, da Juli-Hitze sich 100°F nähert

Während Jamaica und große Teile der Welt steigende Temperaturen erleben, fordert der frühere Präsident der Medical Association of Jamaica, Dr. Winston Doors, die Öffentlichkeit auf, extreme Hitze als ernsthafte Gesundheitsgefahr zu behandeln und sich jetzt vorzubereiten.

In TVJs Smile Jamaica sagte Dr. Doors, lokale Werte, die einst im unteren bis mittleren Bereich der 90er Fahrenheit lagen, steigen im Juli auf nahezu 100°F; August sei typischerweise der heißeste Monat. Bei diesen Werten, so sagte er, nehme der Körper Wärme aus der Luft auf, statt sie abzugeben, und das Risiko von Erkrankung und Tod steige selbst für Menschen, die an ein warmes Klima gewöhnt seien.

Flüssigkeitsaufnahme habe Vorrang. Er riet, genug Wasser zu trinken, damit der Urin hellgelb bleibe, und sagte, ältere Erwachsene brauchten oft mehr Flüssigkeit als jüngere Menschen, weil Wasser aus dem Blutkreislauf in die Gewebe wandern könne. Diese Flüssigkeit könne nachts zurückkehren und häufigere Toilettengänge bedeuten, fügte er hinzu, doch dieser Kompromiss sei sicherer als Unterversorgung. Weil Schwitzen Salze entziehe, empfahl er zudem Elektrolyte; Kokoswasser, so sagte er, sei besonders nützlich und könne Flüssigkeit schneller wiederherstellen als reines Wasser.

Menschen mit Nierenversagen sollten Flüssigkeitspläne mit einem Nephrologen abstimmen, warnte er, da sowohl zu viel als auch zu wenig Wasser gefährlich sein könne. Wer Herzinsuffizienz habe oder Diuretika einnehme, solle die Empfehlungen ebenso mit einem Kardiologen prüfen. Diabetiker brauchten ebenfalls reichlich Wasser, sagte er, besonders bei schlecht eingestelltem Blutzucker und in der Mangosaison, wenn übermäßiger Fruchtkonsum den Flüssigkeitsverlust über den Urin verstärken könne.

Hausgebundene und ältere Angehörige brauchten besondere Aufmerksamkeit. Das Alter schwäche die Temperaturregulation des Körpers und dämpfe den Durst, sodass das Warten, bis jemand Durst spüre, bedeuten könne, dass die Person bereits in Schwierigkeiten sei. Auch Kleinkinder müssten sorgfältig beobachtet werden: Sie hätten im Verhältnis zum Körpergewicht mehr Oberfläche und eine weniger zuverlässige Temperaturregulation.

Frühe Warnzeichen für Hitzeprobleme seien Durst, Schwäche, trockene Haut und Mund sowie Schwindelgefühl. Dunkler, konzentrierter Urin sowie trockene Haut oder Mund deuteten auf Dehydrierung hin; zu diesem Zeitpunkt, so sagte er, könne eine Person bereits etwa 10 Prozent hinter dem Flüssigkeitsbedarf liegen. Ein Hautfaltentest, bei dem eine Falte stehen bleibe, weise auf schwere Dehydrierung hin und habe bei Kindern einst signalisiert, dass intravenöse Flüssigkeit statt alleiniger Getränke nötig sei.

Outdoor-Arbeiter wie Baumannschaften und Straßenhändler sollten kurze Aufenthalte in der Sonne mit Zeit im Schatten abwechseln, regelmäßig trinken und sich, wo praktikabel, mit Hut und Handschuhen schützen. Familien sollten häufig bei älteren Eltern nachsehen, sicherstellen, dass sie Wasser haben, und ihnen helfen, mobil zu bleiben, statt sie ans Bett zu binden.

Jamaica stehe nicht vor Extremen nach europäischem Muster, bei denen abgedichtete Winterhäuser Hitze einschließen, merkte Dr. Doors an, und offene Fenster halfen weiterhin. Ventilatoren könnten heiße Luft umwälzen, während Klimaanlagen die Haut austrocknen könnten, weshalb drinnen zusätzliches Wasser — oder ein Luftbefeuchter — wichtig sei. Er erinnerte sich, auf einem Spaziergang schwach geworden zu sein und Klimaanlage gebraucht zu haben, bevor er weitergehen konnte, und unterstrich damit, wie schnell die aktuelle Hitze selbst gesunde Erwachsene überfordern könne.