Chris-Ann Palmer escribe una guía para madres solas tras un primer Día de la Madre marcado por el duelo

La víspera en que Chris-Ann Palmer celebró su primer Día de la Madre, vivía un cuadro muy alejado de la celebración serena que alguna vez imaginó: estaba recién sola con un bebé, agotada por la pérdida y la duda.

“Era como si el tiempo se hubiera detenido. Olvidé cómo respirar y me sentí completamente exhausta”, dijo Palmer a The Gleaner.

“Recuerdo que tuve una de esas noches en que el bebé se negaba a dormir. Era lo último que necesitaba. No estaba de humor ni en el estado de ánimo para soportar ese peso, sobre todo cuando esa realidad surge de una traición”.

Ese tramo de su vida alimentaría un proyecto más amplio, el volumen Birthing a Winning Mindset: A Single Mom's Guide to Handling Shame, Guilt and Loneliness. La palabra “birthing” del título alude a cómo el trabajo y la tensión pueden dar fruto tanto a un hijo como a una perspectiva transformada.

Palmer trabaja como enfermera registrada. El dolor por la muerte de su madre seguía presente cuando entró en la paternidad en solitario, de modo que la fecha se clavó más hondo que antes.

“Mis emociones estaban por todas partes. El Día de la Madre ha sido difícil desde el fallecimiento de mi mamá, pero se volvió el doble de duro. Estaba enfadada, confundida y el corazón me latía sin parar”, dijo.

Buscó alivio hacia adentro, con un diario y el silencio del pensamiento para recuperar el equilibrio.

“Recuerdo que me tendí, puse el teléfono en ‘Do Not Disturb’ y cerré los ojos para dejar caer las lágrimas”, dijo. “Por la tarde, salí de ese bajón, abrí mi aplicación de gratitud y empecé a escribir en el diario. Tuve que hacer un ‘volcado emocional’. Me recordé de que mi hijo está sano y de que al final todo saldrá bien”.

La vergüenza por su crianza caló especialmente hondo.

“Mi culpa se manifestó como la sensación de que estaba defraudando a mi hijo. Lo llevé muy mal. Ya estaba luchando con la lactancia, ¿y encima esto? Sentía que no acertaba en nada”.

Dijo que avanzó valorando con honestidad qué entorno le daría a ella y a su hijo una paz más firme.

“Me culpé por alejarme y alterar la única vida que él conocía”, dijo. “Empecé a procesarlo sopesando pros y contras. Los ‘contras’ de quedarme eran demasiados”.

La formación clínica también orientó su plan de recuperación. Dijo que reutilizó la secuencia de enfermería ADPIE—evaluación, diagnóstico, planificación, implementación y evaluación—para revisar sus emociones y trazar pasos concretos a favor de su bienestar mental.

“Me recordó que no puedo quedarme atascada en un surco y que la rendición de cuentas es vital”, explicó. “Me enseñó que, aun cuando las emociones y las tensiones están altas, siempre hay soluciones. Hice una lista de lo que necesitaba hacer y cómo hacerlo. Eso empezó con la terapia, y seguí adelante. Un progreso lento sigue siendo mejor que ningún progreso”.

Brindarse la misma paciencia que da a pacientes y familiares le resultó más difícil.

“Esa fue la parte más dura”, admitió Palmer. “Me menospreciaba. Asumía que me juzgaban y me decía que no era suficiente. Desestimé mi propio derecho a la felicidad, la conexión y la ayuda. En un momento incluso me sentí indigna de ser madre”.

Con la práctica, dijo, comprendió que proteger su propia mente formaba parte de criar bien a su niño.

“Tuve que aprender a ser amable y paciente conmigo misma para poder ser la madre que mi hijo merece”, dijo.

Su visión sobre criar hijos brota de haber crecido con un solo progenitor en casa. Recordó a su madre como firme, cálida y deliberada, y cuidadosa de no obstaculizar el vínculo de Palmer con su padre ni hablar mal de él delante de ella.

“Vi a mi mamá fuerte, serena y cariñosa. Nunca entorpeció mi relación con mi padre ni habló mal de él conmigo. Estoy muy agradecida por eso, y es un valor que he encarnado en mi propia crianza”, dijo Palmer.

Ver a su madre dar sin tregua mientras corría con el depósito en reserva subrayó por qué Palmer ahora protege sus propias reservas.

“Nos dio todo, pero estaba tan cansada. Muchos de sus sueños quedaron sin realizar”, dijo. “Hago lo posible por hacer al menos una cosa intencional para mí cada mes. De verdad no se puede servir desde una taza vacía”.

A través del libro, quiere que lectoras en apuros paralelos se sientan reconocidas, fortalecidas y acompañadas.

“He conocido a mujeres de todos los orígenes con las mismas luchas, solo variaciones de la misma historia. Este libro sirve de recordatorio de que no están solas”, dijo la autora.

Para este Día de la Madre, en especial para mujeres cuyas vidas tomaron giros que nunca esperaron, centra la aceptación, la reparación y la gentileza.

“Deja que la realidad calce. Cuanto antes aceptes ‘lo que es’ en lugar de ‘lo que podría haber sido’, antes podrás empezar a sanar”, dijo.

“No estás sola. Por favor, no compares tu situación actual con la de nadie más. Céntrate en tu relación con Dios, contigo misma y con tus seres queridos, y simplemente haz lo mejor que puedas por tus bebés. Recuerda: no puedes servir desde una taza vacía”.

El libro de Palmer está disponible en formatos Kindle y tapa blanda en Amazon.