Christina Gonzales ने वेलनेस दृष्टिकोण में नृत्य, फिजियोथेरेपी और फिटनेस को जोड़ा

फिजियोथेरेपिस्ट, ट्रेनर और डांसर Christina Gonzales एक ऐसी फिटनेस शैली को बढ़ावा दे रही हैं, जो संवेदी मूवमेंट, स्ट्रेंथ वर्क और चोट की देखभाल को साथ लाती है। यह शैली एक पेशेवर डांसर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ के रूप में उनकी पृष्ठभूमि पर आधारित है।

Gonzales, जिन्हें ऑनलाइन Chris Fit ट्रेनिंग प्लेटफॉर्म की मालिक के रूप में पेश किया गया, ने कहा कि डांस से फिजियोथेरेपी और पर्सनल ट्रेनिंग की ओर उनका जाना स्वाभाविक रूप से विकसित हुआ। उन्होंने कहा कि उन्होंने पहले डांसर के रूप में प्रशिक्षण लिया और Edna Manley College से स्नातक किया, जहां उनकी क्लासिकल नींव में plié, relevé, jeté और tendu जैसी बैले तकनीकें शामिल थीं।

Gonzales के अनुसार, वर्षों तक डांस करने के अनुभव ने उन्हें इस बारे में अधिक गंभीरता से सोचने के लिए प्रेरित किया कि शरीर के चोटिल होने पर कलाकार कैसे उबरते हैं। उन्होंने कहा कि डांसर अक्सर कंडीशनिंग करते हैं, लेकिन कई लोग चोटों का इलाज करने या शरीर को कठिन आकृतियों, मूवमेंट और रूटीन के लिए तैयार करने को पूरी तरह नहीं समझते। इसी रुचि ने उन्हें फिजियोथेरेपी की ओर आगे बढ़ाया।

बाद में उन्होंने पर्सनल ट्रेनिंग भी जोड़ी, क्योंकि उनके अनुसार पुनर्वास और शरीर-केंद्रित मजबूती के लिए अलग-अलग तरीकों की आवश्यकता होती है। यह मिश्रण अब उन्हें उन ग्राहकों के साथ काम करने की सुविधा देता है जो डांस सीखना चाहते हैं, दर्द या चोटों में मदद चाहते हैं, या मजबूत बनने में सहयोग चाहते हैं।

Gonzales ने कहा कि सोशल मीडिया मूल रूप से कोई सोची-समझी व्यावसायिक योजना नहीं थी। एक मिलेनियल के रूप में, उन्होंने कहा कि वह सोशल प्लेटफॉर्म के साथ वैसे नहीं पली-बढ़ीं जैसे युवा उपयोगकर्ता पले हैं, लेकिन डांस के प्रति प्रेम ने उन्हें मूवमेंट को सार्वजनिक रूप से साझा करने के लिए प्रेरित किया। समय के साथ, यह दूसरों को आत्मविश्वास के साथ डांस करना और चलना सिखाने में बदल गया।

चर्चा घुटने के दर्द, अकड़न, कसे हुए कूल्हों और सीमित गतिशीलता से जूझ रहे ग्राहकों पर भी केंद्रित हुई। Gonzales ने कहा कि वह एक ही तरीका सब पर लागू नहीं करतीं, क्योंकि एक व्यक्ति की घुटने की समस्या दूसरे से अलग हो सकती है। उन्होंने कहा कि वह असुविधा के कारण का आकलन करके शुरुआत करती हैं, जिसमें संतुलन, मुद्रा, कसी हुई मांसपेशियां और जीवनशैली की आदतें शामिल हैं।

जो लोग कुछ मूवमेंट में गहराई तक नहीं जा सकते, उनके लिए Gonzales ने आरामदायक सीमा के भीतर काम करने, थोड़ी देर के लिए स्थिति बनाए रखने और फिर धीरे-धीरे क्षमता बढ़ाने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि डांस उपयोगी हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक सुधार कंडीशनिंग, क्वाड्स को स्ट्रेच करने, हिप फ्लेक्सर्स पर काम करने और पेल्विस को मजबूत करने पर भी निर्भर करता है।