गर्मी बढ़ने पर स्वास्थ्य अधिकारियों ने जमैकावासियों से पानी पीने और धूप में समय सीमित रखने की अपील की

अधिकारी जमैकावासियों से अनुरोध कर रहे हैं कि वे निर्जलीकरण और अत्यधिक गर्मी से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचने के लिए समय रहते कार्रवाई करें, क्योंकि द्वीप पर असामान्य रूप से उच्च तापमान दर्ज होते रहते हैं।

Westmoreland के स्वास्थ्य प्रचार और शिक्षा अधिकारी Gerald Miller ने कहा कि मौजूदा परिस्थितियों से गर्मी के तनाव और हीट एक्जॉस्शन की संभावना बढ़ जाती है, खासकर बच्चों, बुजुर्गों और लंबे समय तक बाहर काम करने या रहने वालों के बीच।

उन्होंने बताया कि लंबे समय तक तीव्र गर्मी में रहने से हीट क्रैम्प्स, हीट रैश और हीट स्ट्रेस हो सकता है—ऐसी स्थिति जिसमें शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है और अपने तापमान को नियंत्रित करने में संघर्ष करता है।

Miller के अनुसार, चिंता जताने योग्य लक्षणों में थकान, सुस्ती, सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी, मितली, उल्टी, भ्रम, मांसपेशियों में ऐंठन, तीव्र प्यास और पेशाब में काफी कमी शामिल हैं।

उन्होंने जनता से दिन भर नियमित रूप से पानी पीने और शराब व मीठे पेय कम करने का आग्रह किया, जो तरल पदार्थ की हानि तेज कर सकते हैं।

"हम लोगों को अपनी पानी की बोतलें साथ ले जाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं, क्योंकि यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं," उन्होंने चेतावनी दी।

Miller ने हल्के, ढीले, वायु-पारगम्य कपड़े पहनने, जहाँ संभव हो छायादार क्षेत्रों में विश्राम करने और सीधी धूप में समय न्यूनतम रखने की भी सलाह दी।

लंबे समय तक बाहर रहने वालों के लिए उन्होंने उच्च सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाली ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी।

"इससे सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाव में मदद मिलेगी, और यदि आप पसीना बहा रहे हैं या लंबे समय तक बाहर हैं तो इसे नियमित रूप से दोबारा लगाया जा सकता है," Miller ने बताया।

उन्होंने निवासियों से भारी शारीरिक काम के दौरान अक्सर रुकने का आग्रह किया ताकि हीट एक्जॉस्शन या हीट स्ट्रोक की संभावना कम हो।

Miller ने माता-पिता को बच्चों को पर्याप्त तरल पदार्थ उपलब्ध रखने की याद दिलाई और सभी से मौसम अपडेटों का पालन करने तथा आधिकारिक गर्मी चेतावनियों का सम्मान करने के लिए प्रोत्साहित किया।