ऑनलाइन बड़े हो रहे बच्चों को सीमाओं और मानसिक-स्वास्थ्य सहयोग की जरूरत

बाल मनोवैज्ञानिक Dr. Patrice Charles King ने चेतावनी दी है कि लगातार सोशल मीडिया के संपर्क में बड़े हो रहे बच्चे ऐसे दबाव का सामना कर रहे हैं, जो उनके आत्मविश्वास, संबंधों और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। डिजिटल दुनिया, जो कभी मुख्य रूप से खेल और मनोरंजन की जगह थी, अब यह तय कर रही है कि कई बच्चे कैसे सीखते हैं, मेलजोल करते हैं, बहस करते हैं और खुद को आंकते हैं।

इस सेगमेंट में बच्चों ने बताया कि ऑनलाइन उनकी शक्ल-सूरत, चीजों और लोकप्रियता के आधार पर उन्हें परखा जाता है। कुछ ने कहा कि चमकदार तस्वीरों और पोस्ट को लगातार देखने से वे अपनी जिंदगी की तुलना दूसरों द्वारा दिखाए जाने वाले जीवन से करने लगते हैं, जिससे वे थके हुए, चिंतित और खुद को लेकर अनिश्चित महसूस करते हैं। आहत करने वाली टिप्पणियों और संदेशों को भी भावनात्मक तनाव का स्रोत बताया गया।

Dr. Charles King ने कहा कि कई युवा स्वस्थ संवाद के लिए जरूरी आमने-सामने की क्षमताएं विकसित करने के बजाय सार्वजनिक ऑनलाइन जगहों पर असहमति संभाल रहे हैं। उन्होंने कहा कि सोशल मीडिया ने कुछ बच्चों को निजी विवाद को कंटेंट में बदलने के लिए भी प्रोत्साहित किया है, खासकर वहां जहां पोस्ट से ध्यान और पैसा हासिल किया जा सकता है।

उन्होंने कहा कि इसका परिणाम ऐसी पीढ़ी के रूप में सामने आ रहा है, जिसे तीव्र भावनाओं को संभालने में कठिनाई हो सकती है। उनके अनुसार, Gen Z और Gen Alpha के बच्चे अक्सर सीधे बातचीत के जरिए विवाद सुलझाने की तुलना में टेक्स्टिंग या डिजिटल साधनों के इस्तेमाल के अधिक अभ्यस्त हैं, और वे अधिक ऐसे बच्चों को देख रही हैं जो भावनात्मक रूप से असंतुलित हैं।

युवाओं को उनकी सलाह है कि ऑनलाइन जवाब देने से पहले ठहरें, यह सोचें कि प्रतिक्रिया तथ्य, डर या लाइक्स की इच्छा से प्रेरित है या नहीं, और उन जगहों से दूर हो जाएं जो नुकसान पहुंचाती हैं। उन्होंने बच्चों को ऐसे समूह छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जो उन्हें और खराब महसूस कराते हैं, नकारात्मक बातचीत को ब्लॉक करने और ऑनलाइन सहभागिता के लिए सीमाएं तय करने की सलाह दी।

Dr. Charles King ने कहा कि समाधान उपकरणों को पूरी तरह हटाना नहीं है, क्योंकि बच्चों को होमवर्क, पढ़ाई या YouTube के लिए उनकी जरूरत हो सकती है। इसके बजाय, उन्होंने अभिभावकों से घर में स्पष्ट नियम तय करने, अभिभावकीय नियंत्रणों का इस्तेमाल करने, स्क्रीन गतिविधि पर नजर रखने और आमने-सामने बातचीत के लिए समय बनाने का आग्रह किया। उन्होंने यह भी कहा कि अभिभावकों को अपनी फोन आदतों की भी समीक्षा करनी चाहिए।

उन्होंने कहा कि ऑनलाइन से जुड़े तनाव के चेतावनी संकेतों में अलग-थलग पड़ना, नींद की समस्याएं, खाने की आदतों में बदलाव, अंकों में गिरावट, दोस्तों और परिवार में रुचि कम होना, और काटने जैसी दिखाई देने वाली आत्म-हानि शामिल हो सकती है। उन्होंने बच्चों को शौक, स्वास्थ्य, खेल और आत्म-विकास के जरिए ऑफलाइन खुशी और पहचान बनाने के लिए प्रोत्साहित किया, साथ ही यह याद रखने को कहा कि ऑनलाइन कंटेंट अक्सर केवल वही दिखाता है जो दूसरे लोग लोगों को दिखाना चाहते हैं।