जमैका में लगातार उच्च तापमान के बीच स्वास्थ्य अधिकारी ने गर्मी सुरक्षा दिशानिर्देश जारी किए

जमैका में अभी भी असामान्य रूप से उच्च तापमान दर्ज हो रहे हैं, और निवासियों से निर्जलीकरण तथा अत्यधिक गर्मी से जुड़ी अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए शुरुआती कदम उठाने का आग्रह किया जा रहा है।

Westmoreland के स्वास्थ्य प्रचार और शिक्षा अधिकारी Gerald Miller ने JIS News को बताया कि मौजूदा परिस्थितियों में गर्मी के तनाव और गर्मी से थकावट की संभावना अधिक है, खासकर बच्चों, वृद्धों और लंबे समय तक बाहर काम करने या रहने वाले लोगों के लिए।

उन्होंने कहा कि तीव्र गर्मी में लंबे समय तक रहने से गर्मी के ऐंठन, गर्मी के चकत्ते और गर्मी का तनाव हो सकता है—यह वह अवस्था है जब शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है और सुरक्षित तापमान बनाए रखने के लिए स्वयं को पर्याप्त ठंडा नहीं कर पाता।

Miller ने कई चेतावनी संकेतों की सूची दी, जिन पर नज़र रखनी चाहिए, जिनमें थकान, सुस्ती, सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी, मतली, उल्टी, मानसिक स्थिति में बदलाव, मांसपेशियों में ऐंठन, तेज़ प्यास और पेशाब में कमी शामिल हैं।

जोखिम कम करने के लिए उन्होंने लोगों से दिनभर नियमित रूप से पानी पीने और शराब युक्त व मीठे पेय कम करने का आग्रह किया, जो तरल पदार्थ की हानि को तेज़ कर सकते हैं।

"हम लोगों को प्रोत्साहित कर रहे हैं कि वे अपनी पानी की बोतलें साथ ले जाएँ, क्योंकि यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं," उन्होंने कहा।

Miller ने हल्के, ढीले और हवादार कपड़े पहनने, जहाँ संभव हो छाया में रहने और सीधी धूप में समय सीमित रखने की भी सलाह दी।

बाहर लंबे समय बिताने वालों के लिए उन्होंने उच्च सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाने की सिफारिश की। "यह हमें सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद करेगा, और यदि आप पसीना बहा रहे हैं या बाहर लंबे समय तक हैं तो इसे बार-बार लगाया जा सकता है," उन्होंने आगे कहा।

उन्होंने निवासियों से भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान बार-बार विश्राम लेने, अत्यधिक परिश्रम से बचने और गर्मी से थकावट या हीट स्ट्रोक की संभावना कम करने का भी आग्रह किया।

Miller ने माता-पिता से बच्चों को पर्याप्त तरल पदार्थ पिलाने को सुनिश्चित करने का कहा और सभी से मौसम के पूर्वानुमान पर नज़र रखने तथा जारी होने पर आधिकारिक गर्मी संबंधी चेतावनियों का पालन करने का आग्रह किया।