स्कूल मनोवैज्ञानिक ने बच्चों का स्क्रीन टाइम कम करने के लिए गर्मियों की दिनचर्या बनाने की अपील की

स्कूल मनोवैज्ञानिक Kelly Ann Brown Campbell माता-पिता से आग्रह कर रही हैं कि वे पहले से योजना बनाएँ, ताकि बच्चे इस गर्मी मानसिक रूप से सक्रिय रहें और छुट्टियाँ फ़ोन तथा टैबलेट से चिपके रहकर न बिताएँ।

माता-पिता की उस चुनौती पर बात करते हुए कि बच्चों को बाहर निकालना मुश्किल होता है, उन्होंने सहमति जताई कि ऊब अक्सर स्क्रीन इस्तेमाल को बढ़ावा देती है और वास्तविक दुनिया के अनुभवों को उपकरणों से मुकाबला करना पड़ता है। उन्होंने छुट्टियाँ शुरू होने से पहले संगठित गतिविधियाँ बुक करने की सलाह दी — खेल, रोबोटिक्स, शतरंज, स्कूल के ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम आदि — ताकि बच्चे सक्रिय रहें और कामकाजी माता-पिता पर बोझ भी कम हो।

लागत अभी भी एक बाधा है। ग्रीष्मकालीन शिविर और कार्यक्रम महंगे हो सकते हैं, उन्होंने कहा, और इस बाधा को पार करना हमेशा आसान नहीं होता। योजना बनाना मदद करता है, और निजी विकल्पों से आगे देखना भी। सार्वजनिक संस्थान अक्सर सस्ते या स्लाइडिंग-स्केल कार्यक्रम देते हैं। उन्होंने Kingston and St. Andrew Parish Library — जिसे Tom Redcam Library के नाम से जाना जाता है — द्वारा कभी चलाए गए ग्रीष्मकालीन सत्रों और East Street पर Junior Institute के कार्यक्रमों की ओर इशारा किया, जो कम लागत वाले विकल्प हैं और फिर भी बच्चों को मजबूत अनुभव देते हैं।

सीमाओं पर, Brown Campbell ने American Academy of Pediatrics के मार्गदर्शन का हवाला दिया, जिसके अनुसार बड़े बच्चों के लिए दिन में लगभग एक से दो घंटे मनोरंजक स्क्रीन टाइम और छोटे बच्चों के लिए इससे कम उचित है। लंबी दूरी तक पास से देखने से आँखों पर दबाव पड़ सकता है, जो छोटी स्क्रीन के लिए नहीं बनी थीं, उन्होंने कहा। भारी डिवाइस इस्तेमाल निरंतर ध्यान को भी कमज़ोर कर सकता है, जिससे बच्चे लगातार नवीनता के आदी हो जाते हैं और एक काम पर टिके रहना कठिन पाते हैं। स्क्रीन ADHD का कारण नहीं बनतीं, उन्होंने ज़ोर दिया, लेकिन कुछ लक्षण बढ़ा सकती हैं। आमने-सामने बातचीत में कमी बच्चों को सामाजिक रूप से असहज बना सकती है, जबकि सोशल मीडिया की चमकदार छवियों को शोध में — खासकर किशोरों में — अवसाद, चिंता, आत्मविश्वास की क्षति और ऑनलाइन बदमाशी से जोड़ा गया है।

छुट्टियों के लिए उनकी व्यावहारिक सलाह सीधी है: जहाँ संभव हो बच्चों के साथ समय बिताएँ, रिश्तेदारों को शामिल करें, साथ मिलकर खेल खेलें और कार्यक्रम साथ देखें, बजाय इसके कि बिना निगरानी के टैबलेट सौंप दें। उन्होंने तीन बेटों वाले एक मित्र का ज़िक्र किया — उम्र लगभग एक, छह और आठ — जिन्होंने आयु-अनुकूल काम, पढ़ने और निर्धारित स्क्रीन स्लॉट की दैनिक समय-सारणी बनाई। ऐसी संरचना बनाने से, उन्होंने कहा, मनोरंजन दिन का सीमित हिस्सा बन जाता है न कि डिफ़ॉल्ट, और वयस्कों के लिए भी स्वस्थ आदतें दर्शाता है।