Chris-Ann Palmer ekri yon gid pou manman k ap leve pitit poukont yo apre yon premye Fèt Manman chaje ak lapenn

Aswè anvan Chris-Ann Palmer te make premye Fèt Manman li, li t ap viv yon reyalite ki te byen lwen selebrasyon kalm li te konn imajine a: li te fèk rete poukont li ak yon tibebe, fatige anba pwa pèt ak dout.

“Se te tankou tan te kanpe. Mwen te bliye kijan pou m respire, e mwen te santi m fin kraze nèt,” Palmer te di The Gleaner.

“Mwen sonje mwen te pase youn nan nwit sa yo kote tibebe a pa t vle dòmi. Se te dènye bagay mwen te bezwen. Mwen pa t gen ni dispozisyon ni eta lespri pou m pote chay sa a, sitou lè reyalite sa a soti nan trayizon.”

Peryòd sa a nan lavi li ta vin alimante yon pwojè ki pi long, liv Birthing a Winning Mindset: A Single Mom's Guide to Handling Shame, Guilt and Loneliness. Mo “birthing” nan tit la fè referans ak fason travay ak soufrans kapab bay ni yon timoun ni yon fason panse ki chanje.

Palmer ap travay kòm enfimyè anrejistre. Lapenn lanmò manman li te toujou lou sou li pandan li t ap antre nan lavi paran poukont li, kidonk fèt la te frape pi fò pase anvan.

“Emosyon mwen te gaye toupatou. Fèt Manman te difisil depi manman m mouri, men li te vin de fwa pi rèd. Mwen te fache, mwen te konfonn, e kè m te kontinye ap bat vit,” li te di.

Li te chèche soulajman andedan tèt li, sèvi ak yon jounal pèsonèl ak refleksyon an silans pou reprann balans.

“Mwen sonje mwen te kouche, mete telefòn mwen sou ‘Pa Deranje,’ epi mwen te jis fèmen je m pou kite dlo nan je m koule,” li te di. “Nan aswè, mwen te rale tèt mwen soti nan eta sa a, mwen louvri aplikasyon gratitid mwen, epi mwen te kòmanse ekri nan jounal. Mwen te oblije fè yon ‘vidaj sèvo’ emosyonèl. Mwen te raple tèt mwen pitit gason m an sante e tout bagay ap mache byen alafen.”

Wont sou fason li t ap jwe wòl paran an te frape l espesyalman fon.

“Koupabilite mwen te parèt tankou yon santiman mwen t ap desevwa pitit gason m. Sa te frape m anpil. Mwen te deja ap lite ak bay tete, epi apre sa, bagay sa a? Mwen te santi mwen pa t ka fè anyen byen.”

Li te di li te avanse lè li te peze onètman ki anviwònman ki t ap bay li menm ak pitit li plis lapè ki estab.

“Mwen te blame tèt mwen paske mwen te kite epi mwen te deranje sèl lavi li te konnen an,” li te di. “Mwen te kòmanse travay sou sa lè mwen te peze avantaj ak dezavantaj yo. ‘Dezavantaj’ rete a te twòp.”

Fòmasyon klinik li te enfliyanse plan rekiperasyon li tou. Li te di li te reutilize sekans enfimyè ADPIE a—evalyasyon, dyagnostik, planifikasyon, aplikasyon ak re-evalyasyon—pou revize santiman li yo epi trase pwochen etap konkrè pou byennèt mantal li.

“Sa te raple m mwen pa ka rete kole nan yon move pasaj e responsablite pèsonèl enpòtan anpil,” li te eksplike. “Sa te aprann mwen, menm lè emosyon ak tansyon yo wo, toujou gen solisyon. Mwen te fè yon lis sa mwen te bezwen fè ak kijan pou m fè l. Sa te kòmanse ak terapi, epi mwen te kontinye. Pwogrè dousman toujou pi bon pase pa gen pwogrè ditou.”

Montre tèt li menm pasyans li bay pasyan ak fanmi yo te pi difisil.

“Se te pati ki te pi difisil la,” Palmer te admèt. “Mwen te pale mal ak tèt mwen. Mwen te sipoze moun t ap jije m epi mwen te di tèt mwen mwen pa t ase. Mwen te rejte pwòp dwa mwen pou m gen kè kontan, koneksyon ak èd. Nan yon moman, mwen te menm santi mwen pa merite pou m manman.”

Avèk pratik, li te di, li te wè pwoteje pwòp lespri li te fè pati leve pitit gason li byen.

“Mwen te oblije aprann janti ak pasyan ak tèt mwen pou m ka vin manman pitit gason m merite a,” li te di.

Fason li wè levasyon timoun soti nan eksperyans li grandi ak yon sèl paran lakay li. Li sonje manman li kòm yon moun ki fèm, cho ak reflechi, epi ki te pran swen pou l pa bloke lyen Palmer ak papa li oswa pale mal de li devan li.

“Mwen te wè manman m fò, kalm ak swen. Li pa t janm anpeche relasyon mwen ak papa m ni pale mal de li devan mwen. Mwen rekonesan anpil pou sa, e se yon valè mwen enkòpore nan pwòp fason mwen leve pitit mwen,” Palmer te di.

Lè li te gade manman li bay san rete pandan li te prèske san fòs, sa te fè Palmer konprann poukisa kounye a li pwoteje pwòp rezèv enèji li.

“Li te ban nou tout bagay men li te tèlman fatige. Anpil nan rèv li yo pa t reyalize,” li te di. “Mwen fè tout sa m kapab pou m fè omwen yon bagay entansyonèl pou tèt mwen chak mwa. Vrèmanvre, nou pa ka vide nan gode lòt moun lè pwòp pa nou vid.”

Atravè liv la, li vle lektè ki nan sitiyasyon ki sanble santi yo rekonèt, soutni ak akonpaye.

“Mwen rankontre fanm ki soti nan tout kalite milye ak menm lit yo, jis diferan vèsyon menm istwa a. Liv sa a sèvi kòm yon rapèl ke yo pa poukont yo,” otè a te di.

Pou Fèt Manman sa a, sitou pou fanm lavi yo pran yon vire yo pa t janm atann, li mete aksan sou akseptasyon, reparasyon ak dousè.

“Kite reyalite a antre. Pi vit ou aksepte ‘sa ki la’ olye de ‘sa ki te ka rive,’ se pi vit ou ka kòmanse geri,” li te di.

“Ou pa poukont ou. Tanpri, pa konpare sitiyasyon ou ye kounye a ak sitiyasyon okenn lòt moun. Konsantre sou relasyon ou ak Bondye, ak tèt ou, ak moun ou renmen yo, epi tou senpleman fè pi bon sa ou kapab pou pitit ou yo. Sonje, ou pa ka vide nan gode lòt moun lè pwòp pa ou vid.”

Liv Palmer la disponib sou Amazon ni nan fòma Kindle ni nan fòma papye.