Menopòz pote klète emosyonèl pou fanm Jamayiken yo, pa kòlè, yon coach di

Flanbo cho, transpirasyon nan lanmè, nwit san repos, ak nwaj nan tèt la rete sentòm pifò moun asosye ak menopòz la. Men yon chanjman pi silansye — fason yon fanm santi li ak jan li reponn sou plan emosyonèl — souvan pa resevwa rekonesans.

Anpil fanm dekri yo vin pi mwens pasyan, pi mwens konplèzan, epi pi mwens pare pou aksepte sitiyasyon oswa relasyon yo te pase nan yo san poze kesyon. Pou fanmi, zanmi, oswa kolèg, sa ka sanble tankou iritabilite oswa kòlè k ap parèt toudenkò. Nicola Clarke, yon coach lavi, di reyalite a diferan. « Mwen te konn panse mwen t ap vin pi mwens pasyan, epi mwen reyalize mwen t ap vin pi mwens toleran. Gen yon diferans », li di.

Menopòz la antre pi plis nan diskisyon sante piblik la nan Jamaica. Ministry of Health and Wellness mete kantite fanm Jamayiken nan menopòz la apeprè 130 000, ak dizèn milye lòt nan perimenopòz oswa postmenopòz. Fonksyonè yo aksepte kondisyon an pa jwenn ase atansyon, konsidere jan li afekte lavi chak jou a fon. An repons, Gouvènman an ap prepare yon politik espesyal sou menopòz ki vize ogmante sansibilizasyon, amelyore aksè a swen, epi ranfòse sipò nan espas travay.

Nan tout Karayib la, defansè yo montre estigma, fo enfòmasyon, ak rezo sipò feb kòm rezon anpil fanm toujou soufri san yo pa pale. Pandan plizyè ane, konte fanm mete lòt moun an premye — kenbe lapè, evite konfli, epi absòbe chaj emosyonèl ki pa janm te pou yo pote. Yo dakò lè yo ta plito refize epi pran sou zepòl yo responsabilite ki pa pou yo. Pandan menopòz la, abitid ki la depi lontan sa a souvan kraze.

Fanm yo souvan jwenn yo pa kapab — oswa yo pa vle ankò — aksepte estrès san nesesite, travay emosyonèl san peye, oswa bezwen pèsonèl ki pa satisfè. Sa ki parèt, dapre Clarke, se pa fous men yon sant idantite pi solid ak limit ki pi an sante. « Yon kote ant flanbo cho yo ak nwit san somèy la, yon bagay chanje. Fanm yo sispann tolere sa ki pa janm t vrèman mache pou yo », li di.

Tranzisyon an ka dezoryante. Travay ki te konn sanble ka jere yo ka toudenkò parèt lou. Dakò otomatik la fè plas pou dezyèm panse. Relasyon ki egzije bay san rete yo ka kòmanse sanble fatigan. Clarke prezante eksperyans lan kòm klète k ap pran plas, pa kòlè k ap monte. « Repons lan pa kòlè. Se klète », li di.

Doktè yo remake nivo òmòn k ap chanje yo ka enfliyanse mantalite, sa ki pwovoke enkyetid, iritabilite, fatig, ak difikilte pou konsantre. Clarke, men, wè chanjman an kòm yon bagay ki oryante anndan tou. « Mitan lavi fòse kesyon difisil : Poukisa w ap di wi lè w vle di non ? Poukisa w ap pote responsabilite ki pou lòt moun ? » li di. Kesyon sa yo ka deranje woutin ak patenarya ki te kanpe pandan plizyè deseni. « Ann onèt, pa tout moun aksepte yon fanm ki gen limit », li ajoute.

Refize yon envitasyon pa fè yon fanm antisosyal. Soti nan yon konvèsasyon fatigan pa kòdès. Li ka senpleman ap pwoteje tan li ak rezèv emosyonèl li yo. Clarke rele etap sa a yon revey. « Yon fanm ki di : « Non, sa pa mache pou mwen » ka mete sou li etikèt difisil. Mwen pito rele li « revey » », li di.

Pèspektiv pi egza sa a souvan refòme zanmitay, chwa karyè, ak priyorite pèsonèl. Anpil fanm mete enèji yo nan sa ki kontan yo epi yo rekile sou obligasyon sèlman. Olye pou yo kouri dèyè pèfeksyon, dapre Clarke, yo kòmanse apresye kalm. « Objektif la pa se pou fè tout moun kontan. Se pou viv plenman yon fason ki santi bon », li di.

Olye pou li yon rechè, chanjman an ka liberatè. « Se pa kòlè. Se konprann sa ki vrèman enpòtan — epi refize fè sanble tankou se pa sa », Clarke di.