자메이카 고온 지속에 건강 담당관, 온열 안전 수칙 제시

자메이카에서 여전히 이례적으로 높은 기온이 기록되는 가운데, 주민들은 극심한 더위와 관련된 탈수 등 질환 위험을 줄이기 위해 조기에 대처할 것이 요청되고 있다.

Westmoreland 보건교육 담당관 Gerald Miller는 JIS News에 현재 기후 조건이 특히 어린이, 고령자, 장시간 실외에서 일하거나 머무는 사람들에게 온열 스트레스와 열탈진 가능성을 높인다고 밝혔다.

그는 강한 더위에 장시간 노출되면 열경련, 열 발진, 온열 스트레스가 나타날 수 있다고 말했다. 온열 스트레스란 체내 수분이 과도하게 손실되어 체온을 안전한 수준으로 유지할 만큼 식히지 못하는 상태를 말한다.

Miller는 피로, 무기력, 두통, 현기증, 실신, 메스꺼움, 구토, 정신 상태 변화, 근육 경련, 강한 갈증, 소변량 감소 등 주의해야 할 여러 경고 징후를 나열했다.

위험을 줄이기 위해 그는 하루 종일 규칙적으로 물을 마시고, 수분 손실을 가속할 수 있는 알코올 음료와 당분이 많은 음료 섭취를 줄일 것을 권했다.

"충분한 양의 물을 마시지 않으면 탈수에 빠질 수 있기 때문에 물병을 지니고 다닐 것을 권장합니다"라고 그는 말했다.

Miller는 또한 통기성이 좋은 가벼운 헐렁한 옷을 입고, 가능한 한 그늘에 머물며, 직사광선 아래 노출 시간을 제한할 것을 조언했다.

장시간 야외에 있는 사람들에게는 자외선 차단 지수(SPF)가 높은 광범위 스펙트럼 자외선 차단제를 바를 것을 권했다. "그것은 해로운 태양 자외선으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 되며, 땀을 흘리거나 오래 밖에 있을 때는 정기적으로 다시 발라줄 수 있습니다"라고 그는 덧붙였다.

그는 또한 주민들에게 격렬한 신체 활동 중에는 자주 쉬어 과로를 피하고 열탈진이나 열사병 가능성을 줄일 것을 당부했다.

Miller는 부모들에게 어린이가 충분한 수분을 섭취하도록 할 것을 요청했으며, 모든 사람이 일기 예보를 확인하고 공식 고온 주의보가 발령되면 따를 것을 권했다.