Roar Unleashed planeia workshop em Kingston sobre bem-estar mental e prevenção do burnout

A Roar Unleashed assinala em maio o Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental com a sua principal sessão de bem-estar mental, “Alto desempenho, mas sobrecarregado: um guia para interromper a sobrecarga e retomar o controlo.” O evento está marcado para sábado, 30 de maio de 2026, das 10:00 a.m. às 2:00 p.m., na JAMPRO, 18 Trafalgar Road, Kingston.

O workshop destina-se a pessoas que podem parecer organizadas, produtivas e estáveis por fora, enquanto lidam em privado com stress, excesso de pensamentos, tensão emocional e cansaço mental. Os organizadores dizem que a vida moderna muitas vezes valoriza a ação rápida, a urgência e as respostas imediatas, mas estar constantemente em movimento sem criar espaço para parar pode afetar o julgamento, os relacionamentos, o equilíbrio emocional, o desempenho no trabalho e o bem-estar geral.

Com o debate público sobre saúde mental a continuar a crescer, particularmente durante o Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental, a sessão pretende dar aos participantes tempo para abrandar, examinar o que estão a carregar e adquirir formas práticas de lidar com a sobrecarga antes que ela evolua para burnout.

Espera-se que os participantes aprendam a interromper padrões de excesso de pensamentos e espirais mentais, a desenvolver maior controlo emocional sob pressão, a melhorar a clareza em situações stressantes e a usar de imediato técnicas de pausa. Os facilitadores serão Sosheina Whyte, psicóloga associada de aconselhamento; Jonathan Ross, fisioterapeuta; e Rashiem Shepherd, educador criativo.