Детям, растущим онлайн, нужны границы и поддержка психического здоровья

Детский психолог доктор Patrice Charles King предупреждает, что дети, растущие в условиях постоянного воздействия социальных сетей, сталкиваются с давлением, которое может влиять на их уверенность в себе, отношения и психическое здоровье. Цифровое пространство, когда-то бывшее главным образом местом для игр и развлечений, теперь формирует то, как многие дети учатся, общаются, спорят и оценивают себя.

Дети в сюжете рассказывали, что чувствуют себя оцениваемыми по внешности, вещам и популярности в интернете. Некоторые говорили, что просмотр идеализированных фотографий и публикаций заставлял их сравнивать свою жизнь с тем, что показывают другие, оставляя их истощёнными, тревожными и неуверенными в себе. Обидные комментарии и сообщения также были названы источником эмоционального стресса.

Доктор Charles King сказала, что многие молодые люди разбирают разногласия в публичных онлайн-пространствах вместо того, чтобы развивать навыки личного общения, необходимые для здоровой коммуникации. Она сказала, что социальные сети также побудили некоторых детей превращать личные конфликты в контент, особенно там, где публикации могут приносить внимание и деньги.

По её словам, результатом становится поколение, которому может быть трудно справляться с сильными чувствами. По её словам, дети Gen Z и Gen Alpha часто больше привыкли писать сообщения или пользоваться цифровыми инструментами, чем напрямую обсуждать конфликт, и она всё чаще видит детей с нарушенной эмоциональной регуляцией.

Её совет молодым людям — сделать паузу перед ответом онлайн, подумать, продиктована ли реакция фактом, страхом или желанием получить лайки, и уходить из пространств, которые причиняют вред. Она призвала детей покидать группы, где им становится хуже, блокировать негативные взаимодействия и устанавливать границы вокруг онлайн-общения.

Доктор Charles King сказала, что решение не в том, чтобы полностью убрать устройства, поскольку они могут быть нужны детям для домашних заданий, учёбы или YouTube. Вместо этого она призвала родителей устанавливать дома чёткие правила, использовать родительский контроль, отслеживать экранную активность и выделять время для личных разговоров. Она также отметила, что родителям необходимо оценить и собственные привычки использования телефона.

Признаки стресса, связанного с интернетом, по её словам, могут включать замкнутость, проблемы со сном, изменения в питании, снижение оценок, уменьшение интереса к друзьям и семье, а также видимое самоповреждение, например порезы. Она призвала детей формировать радость и идентичность офлайн через хобби, здоровье, спорт и саморазвитие, помня при этом, что онлайн-контент часто показывает только то, что другие хотят показать людям.