牙买加持续高温 卫生官员发布防暑安全指引

牙买加气温仍持续偏高，当局呼吁居民尽早采取措施，降低脱水及与极端高温相关其他疾病的风险。

Westmoreland 健康促进与教育官员 Gerald Miller 向 JIS News 表示，当前天气条件更易引发热应激和中暑，儿童、老年人以及长时间在户外工作或活动的人群尤需警惕。

他指出，长时间处于酷热环境中可能引发热性痉挛、热疹和热应激——此时人体会因失水过多而无法充分降温，难以维持安全体温。

Miller 列举了多项需留意的警示症状，包括疲劳、精神萎靡、头痛、头晕、昏厥、恶心、呕吐、精神状态改变、肌肉痉挛、强烈口渴以及尿量减少。

为降低风险，他建议人们白天定时饮水，并减少酒精及含糖饮料摄入，以免加速体液流失。

「我们鼓励大家随身携带水瓶，因为如果饮水不足，就可能出现脱水，」他说。

Miller 还建议穿着轻便、宽松且透气的衣物，尽量待在阴凉处，并减少直接暴晒时间。

对于需长时间待在户外的人，他建议使用高防晒指数（SPF）的广谱防晒霜。「这有助于防护阳光中的有害紫外线，如果出汗或在户外待很久，可定期补涂，」他补充说。

他还呼吁居民在进行剧烈体力活动时频繁休息，避免过度劳累，以降低中暑或热射病的风险。

Miller 要求家长确保儿童摄入足够液体，并鼓励大家关注天气预报，在官方发布高温预警时遵照执行。