说梦话或是压力、疾病或阻塞性睡眠呼吸暂停的信号

耳鼻喉科顾问兼睡眠外科医生 Dr Kehinde Jezinnah Duncan 表示，说梦话通常无害，但成年人突然开始说梦话，可能表明存在潜在的生理或心理问题。

Duncan 将说梦话描述为多种异态睡眠之一。异态睡眠是一组睡眠障碍，还包括梦游和夜惊。她表示，焦虑、日间压力、发烧、休息不足、饮酒或使用其他物质、家族病史以及阻塞性睡眠呼吸暂停，都可能促成这种行为。

人们可能在做梦时说话，却不知道自己说过什么。其言语通常只是对梦中事件的简短反应，而非条理清晰地泄露秘密或详细的个人信息。

睡眠分为不同周期，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠。REM 睡眠与做梦和眼球快速运动有关。Duncan 表示，虽然任何睡眠阶段都可能出现说话现象，但通常发生在 REM 睡眠期间。深度睡眠对身体恢复十分重要，并有助于防止日间疲倦。

长期说梦话且没有其他症状，通常不被视为警讯。然而，年龄在18岁或以上的成年人如果突然开始说梦话，应接受评估，尤其是发作时伴有尖叫、夜惊、大声打鼾或喘不过气等情况。

医学检查可能会评估用药情况、饮酒和物质使用、家族病史、近期压力源以及可能存在的心理问题。耳鼻喉科检查还可发现扁桃体肿大或鼻腔、咽喉阻塞。治疗方式取决于病因，可能包括减轻压力、治疗疾病、接受心理护理，或使用呼吸机或通过手术治疗睡眠呼吸暂停。

Duncan 警告，阻塞性睡眠呼吸暂停若不治疗，可能与高血压、糖尿病、心脏病发作、中风及前列腺问题有关。这种疾病会妨碍人体维持正常血氧水平，并干扰深度睡眠。

儿童也可能说梦话并患上阻塞性睡眠呼吸暂停。Duncan 表示，儿童的鼻腔通道和咽喉较狭窄，因此更容易打鼾和发生气道阻塞。她还指出，部分儿童尿床与睡眠呼吸暂停有关，并解释称，这种疾病可能刺激一种会影响膀胱的激素。

梦游是另一种可能与疾病、遗传、压力、紧张或休息不足有关的睡眠障碍。梦游者可能会下床四处走动，并在第二天完全不记得这段经历。