学校心理学家呼吁制定暑期作息，减少儿童屏幕时间

学校心理学家Kelly Ann Brown Campbell呼吁家长提前规划，让孩子今夏保持大脑活跃，而不是整个假期盯着手机和平板。

谈到家长难以把孩子拽到户外活动时，她认同无聊往往助长屏幕使用，现实世界的体验必须与电子设备竞争。她建议在假期开始前就预约组织类活动——体育、机器人、国际象棋、学校暑期班等——既能让孩子保持活跃，也能减轻在职家长的负担。

成本仍是障碍。她说，夏令营和活动可能很贵，这一难关并不总是容易跨越。提前规划有帮助，跳出私营项目的视野同样如此。公共机构常提供更便宜或按支付能力收费的项目。她提及Kingston and St. Andrew Parish Library——即Tom Redcam Library——曾开办的暑期课程，以及East Street上Junior Institute的项目，这些都是成本更低、却仍能给孩子带来充实体验的选择。

在时限方面，Brown Campbell援引美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）的指导：年龄较大的儿童每天娱乐性屏幕时间大约一到两小时，幼儿则更少。她说，长时间近距离观看会给并非为小屏幕而生的眼睛造成负担。重度使用电子设备还会削弱持续注意力，使孩子习惯于不断换新，难以坚持完成一项任务。她强调，屏幕不会导致ADHD，但可能加重部分症状。面对面交流减少会让孩子在社交上显得笨拙，而社交媒体上经过美化的形象——尤其在青少年中——经研究与抑郁、焦虑、自信心受损以及网络欺凌相关联。

她给出的假期实用建议很直白：尽量陪孩子、请亲戚帮忙、一起玩游戏，并把看电视变成共同活动，而不是把平板交给孩子就不管。她提到一位有三个男孩的朋友——年龄大约一岁、六岁和八岁——为孩子们制定了每日时间表，包括适合年龄的家务、阅读和安排好的屏幕时段。她说，建立这类结构，会把娱乐变成一天中有时限的一部分而非默认选项，也为成年人树立更健康的习惯榜样。